수달이의 생생정보!

집에서 맨몸운동 하는 방법!!운동의 종류는 엄청나게 많다. 푸쉬업, 풀업, 딥스, 윗몸일으키기 아령 덤벨로 하는 운동, 기구를 사용하는 운동등 그중에 제가 중점적으로 할 것은 집에서 하기좋은 홈트레이닝 맨몸운동! 그중에 푸쉬업과 풀업이다. 풀업 0개 탈출기 현재 턱걸이가 1개도 안되시는 분이라면 부단한 노력을 해야 1개를 할수 있다. 빠르면 1달, 늦으면 수개월이 걸리는 부분으로 매일매일 꾸준하게 노력을 해야 한다. 특히, 빠르게 풀업을 1개를 하고 싶다고 다른 부위의 근육을 키우지마라. 풀업 1개를 가장 빠르게 하는 법은 1개도 안되더라도 풀업을 하는 것처럼 계속 꾸준히 반복하는 것이 가장 중요하다. 풀업이 안되니까 다른 방법으로 등근육 키워야지 하는데 풀업을 하는때 도움을 줄순 빠르게 할수 있게 만들..